cheapsportsnfljerseyschina.com

体を冷やさない栄養バランスの良い食生活を

体を冷やさない栄養バランスの良い食生活を

体を冷やさない栄養バランスの良い食生活を 生理不順に悩んでいる女性は少なくありません。生理不順の主な原因はホルモン分泌の乱れですが、栄養不足による貧血で起こることもあります。また、冷えやストレスが関係しているとも言われています。体を冷やさない栄養バランスの良い食生活を心がけましょう。しかし、忙しくて3食欠かさず食べると言うような食生活が難しいと言う人もいます。そんな人はジュースを活用しましょう。ジュースを作るのは簡単です。忙しい人でもこれなら続けることができるでしょう。生理不順の人におすすめのジュースは、ナツメとしょうがと山椒を使ったジュースです。

冷えからくる生理不順を改善してくれるでしょう。ストレスが原因になっている場合は、ジャスミン茶に干しブドウとオレンジピールを入れるのがおすすめです。リラックスできるでしょう。また、きんかんとトマトとしょうが汁を合わせたジュースも効果があります。ただ、ジュースは作るのが料理より楽と言っても、面倒と感じるときもあるでしょう。その場合は、作らなくてOKです。義務のようになってしまっては楽しくありません。脳にもストレスがかかるので、栄養素の吸収率も悪くなるでしょう。がんばりすぎないと言うことも大事です。

Copyright (C)2019体を冷やさない栄養バランスの良い食生活を.All rights reserved.